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1. 律师平时工作忙，可以用什么方式来解压？

律师平时工作忙，可以用什么方式来解压？

我有一个朋友也是律师，跟你的感受差不多，平日里面很忙，压力很大，我给了他几个方法，他的反馈是蛮有用的，现在也给到你，看看对你是否有所帮助。

第一是正念冥想。最简单的操作是随时随地都可以做的，就是去感受自己的双手：闭上你的眼睛去关注自己的双手，关注自己双手存在的状态，感受手的皮肤，感受手的脉搏跳动，感受每个手指的指尖和空气的接触感，感受整个手每个手指头的差异。这个过程只需要3到5分钟就可以让你卸下很多压力 ，整个身心都得到较好的放松。

第二是音乐。找几首自己特别喜欢的音乐，无论是什么音乐都可以，在空闲的时候可以用耳机，最好是有音响直接播放，当然是不妨碍别人的情况下。这个过程也很快，有时候一段音乐下来，自己的身心就放松了一大半。

第三是美好的画面或者短视频——尤其是和自己亲密的人的画面和短***。我这个朋友就是通过录取一段他的小女儿的***放在手机里面。当他很疲倦、压力很大的时候，拿出来看一下，身心就可以得到了较好的放松。

这样的三个方式是我提供给我的律师朋友的，效果不错，当然了，还有许多其他的方式，每个人都有自己的特定的放松的方式，都可以自己去寻找。希望对你有帮助哦。

律师是个压力比较大的工作，单纯的放松运动都需要时间来养成习惯，不过，也还是有很多可以玩儿的，比如，蹦极，潜水，吐槽和拳击。如果您是男性的话，喝喝小酒，也是不错的。

提几点建议

一、听轻音乐，有助于舒缓压力。

二、冥想或发呆，什么也不想，让大脑一片空白，好象清除电脑垃圾一样，把大脑清空。

三、参加***活动。比如打乒乓球，思想开小差是打不好的。当你目不转睛紧盯乒乓球，大脑指挥你挪动脚步、挥舞球拍时，注意力集中在乒乓上，有助于消除压力。

四、做家务。煮饭、扫地、洗衣，都有助于放松心情，让大脑休息。