诉讼离婚怎么调节心理,诉讼离婚怎么调解

1. 该如何走出离婚后的抑郁？
2. 离婚了，如何疏导情绪？

该如何走出离婚后的抑郁？

多参加有义意的活动，邀约好友交流谈心，忘掉不愉快的事情，心里在想我要活的好好，别老想着残渣烂事，相信你自己，美好的阳光灿烂的日子会更加的多姿多彩，活出自己，自己是最棒的，加油！！

换种观点，离婚未必是坏事，因为可以获得自由了，去你想去的地方，干你想干的工作，可以活出真实的自我，有利于身心健康。离婚总比忍耐患病的好，有些人委曲求全保住了婚姻，却输了健康。

1离婚后心情不好可以跟父母住

2时间会冲淡一切，多数一年左右能走出来

3多接触人，跟不同的离婚的人多沟通，了解别人是怎么走出来的

4当你有彼此喜欢新女朋友或新男朋友时心情好多了，觉得谁离开谁都能活

离婚肯定是夫妻感情完全破裂，无法共同生活。既然夫妻感情完全破裂了，继续凑合在一起给双方带来的只有痛苦甚至是不可预知的后果。所以离婚其实是一种解脱，一种重新生活的开始，要知道这个世界谁也不是谁的谁，谁也可以离开谁，你只有放下思想包袱，斩断以前的一切感情，挺起胸膛坚强不屈，你的抑郁症就会自动消失。不用***吃药。我就是这样过来的！

首先，要与人群保持接触。千万不要因为痛苦把自我封闭起来。就个人感受和心理调适能力而言，这仿佛是一个怪圈，悲伤反应越严重，集体的适应能力越差，发生各种疾病的机会也就越多，也就会越缺少人际交往的机会，越缺乏社会性支持，这就会使得他们陷入孤独和无助的境地。

第二，要合理宣泄情绪。表达情绪很重要，但应该注意适度。在剧痛期，情绪不能围堵，只能疏导。建议每天选择一小段时间自行从事哀恸治疗，让自己尽情地哭、痛快地写或者表达。三要保持规律的生活，建立生活秩序，可以有效地减轻自己的痛苦。四要矫正自己的认知，纠正一些非理性的想法，比如“我离婚了证明我是一个不好的人”“我离婚了证明我是一个没资格去爱的人”“我离婚了 生命中就有了污点，我这辈子算是毁了”等，可以静下心来，仔细思考反面的根据，推翻或者修改原来的想法。

离婚了，如何疏导情绪？

疏导情绪？嗯，哭个够，说个透，骂个爽吃个饱，睡个好…………！

离婚而已！和分手最大的区别是什么？是你们有个契约，最后那个契约无法继续履行，所以撕毁了！

天没塌地没陷你没死也不残更不会一夜白发变白痴！收拾一下失落重新开始，仅此而已！

情绪不好？哭啊！抹得下脸在有人的地方哭抹不下脸在没人的地方哭，哭个肝肠寸断要死要活，哭个昏天黑地天翻地覆，哭个彻底了断永生不来往…………

情绪不好？说啊！找个闺蜜拉个死党拽个兄弟，说你的忍让说你的委屈说你的不被理解说你的失败说你的希望说你的未来…………说不完明天继续…………说到没人理你？找个发泄的平台说？扣扣空间写悲情，朋友圈写难受，在别人的文章下发牢骚…………这个世界从来不缺无病呻吟的屌丝，多你一个不多少你一个不少，是问题？不是！

情绪不好？骂啊！在无人的地方骂天骂地骂他忘恩负义骂你自己蠢不争气离个婚而已有什么了不起？

情绪不好？吃啊！没有人对你好？切，老子自己对自己好可以不可以？今天喝点红酒看看路上的帅哥美女，明天吃点烤全羊喝点啤酒发泄发泄身体里积压的郁闷，再后天搞点小龙虾，倒杯茶，一边品一边自我安慰:没有你，我一样好吃好喝有啥关系？

情绪不好？洗个澡，做个身体护理，蒸个***累了疲了乏了倦了好好睡！一觉醒来，又是一天，新的！

离婚有啥情绪？说不定活得好，新人还在幼儿园等你！

人生只要没有完，处处是惊喜！