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1. 腰疼是什么原因？
2. 民国时期，历史上有哪些叱咤风云的黑老大？

腰疼是什么原因？

久坐、久站、坐姿不端、环境阴冷潮湿等都会引发腰疼。日常生活中偶尔扭腰或者受凉、包括女生生理期都会感到腰疼，这些可能没有什么大碍，但是很大一部分情况下，腰疼是不能太大意的。

我是@骨科徐思越医生，我来回答你的问题。

现如今，腰椎有问题的人越来越多，尤其是办公室的白领一族。不少人反应，坐了一天之后，腰都快要坐断了。一些人还因此落下了腰椎的毛病。

那为什么会这样呢？

基本上，引发腰椎不适最主要的因素是长期处于不动的体位，比如久坐、长时间弯腰工作，或习惯性的姿势不良。

久坐会引起腰部肌肉、筋膜、韧带等疲劳过度，使肌肉压力增高，导致血管内血流变小变慢，肌肉细胞组织得不到血液循环带来的充分氧气和养分，同时代谢产物无法及时带离组织，天长日久就会引起炎症。如此反复就会引起组织变形、增生，形成劳损。

经常腰痛，应该如何预防腰病？

对于腰椎来说，走着比站着好，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，或者坐在电脑前面打字，一打打半天，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，体位也不平衡。最好每隔一小时左右就站起来，活动活动身体。

如果在办公室里不适宜做太大幅度的运动，那么，扭扭腰和简单的拉伸运动之类的小动作也是非常有效的。

腰不好的人，一定要多睡硬一点的床

我们骨科医生有句戏言，说腰椎的“脾气”是吃“硬”不吃“软”。这其实是指睡觉时最好睡硬床，比如木板床或者床垫较硬的席梦思床，这样可以帮助维持脊椎生理曲度。但现在很多人一买床就喜欢挑软的买，好像这样就比较舒服，其实这样对腰椎反而不好。

尤其是小孩子、年轻人一定要多睡硬床。一开始可能有些不习惯，但适应一段时间就会发现硬床的好处了。有些腰椎出现问题的病人，可以在硬床上躺上两三天，也会缓解一些症状。

除了选择硬一点的床之外，枕头也不要选择太高的，以枕头能够很好支撑颈部为佳。

【腰疼是什么原因？几个自我检查方法看出腰疼是什么病】

临床上遇到的腰疼患者很多。造成腰疼的原因还是比较多的，我在诊疗中通常会通过一些检查方法结合病情来判断是腰肌劳损，还是腰椎间盘突出，又或者是腰椎错位，亦是其他疼痛疾病导致的腰疼。

当然大家自己在家可以通过一些简单的方法判断自己大概是哪方面疼痛疾病导致的腰痛。通过这种简略的判断有百分之七八十是这方面疼痛疾病。

下面列举每种疼痛疾病的一些特征，按照特征及自我检查结果对号入座，既得到是什么疼痛疾病。

一、疼痛部位和疼痛的感觉

图中红色区域为腰肌劳损的腰疼区域

腰疼在腰的两侧或者一侧，腰正中间的骨头一般不会感觉到疼。

腰疼的感觉是酸胀不舒服。疼的厉害的无法直立起来。

二、疼痛时间

久坐、久站、坐姿不端、环境阴冷潮湿等都会引发腰疼。日常生活中偶尔扭腰或者受凉、包括女生生理期都会感到腰疼，这些可能没有什么大碍，但是很大一部分情况下，腰疼是不能太大意的。

我之前就是不把腰疼当回事儿，造成了严重的腰肌劳损，当时检查完真的有种悔不当初的感觉。所以，连续好几天都感觉腰部不适的话，一定要尽快就诊，避免更严重的情况发生。

日常生活中也要多注意保养自己的身体，预防腰肌劳损。饮食啊、睡眠啊、保暖啊，这些都要做好。尤其是和我一样长期伏案工作的小伙伴，一定要注意多活动活动，不能让腰一直僵在那里，二郎腿就尽量别翘了，不是啥好习惯。

如果早些有人跟我讲这些，或者我自己早些警惕的话，也不至于后来造那么大的罪。好在后来我用的那个胺索宁贴剂挺好用的，贴着也挺方便，平时生活习惯也比较注意，现在已经基本恢复正常了。之前的那些也只当是吃一堑长一智吧。

祝愿大家都能身体健康

过量的劳动，长时间保持一个姿势。

就像我这种上班族，久坐不动，长期一个坐姿，再加上坐姿还不是很正确的情况下，就很容易腰疼的。

可以多注意休息和调节坐姿，如果是坐办公室的，可以准备一个腰靠之类的。二郎腿最好别翘着了。

我就是一般工作一个小时左右就起来转一下，腰疼的难受的时候，贴三四天的舒寒堂，也就能好的差不多。

还得注意别着凉

民国时期，历史上有哪些叱咤风云的黑老大？

在民国时期有很多叱咤风云的大佬级人物，他们的存在对当时的社会影响极大，所以时至今日人们一直都在谈论这些风云人物。而提到当时的黑老大，就会想到黄金荣和杜月笙，其实除了他们之外还有一个人不得不提起。

1、 黄金荣

黄金荣的家世显赫，所以他本来不需要为钱财担忧，黄金荣长大之后不太爱读书，平时只喜欢去妓院***晃荡，那个时期的黄金荣就是一个典型的纨绔子弟。但是在黄金荣二十二岁这一年，他也开始为自己的前途发愁了，当时他发现巡捕这个工作不错，不仅很清闲，还比较体面。后来黄金荣就真的当上了巡捕，黄金荣有很多歪脑筋，他也不满足于巡捕这个活，后来就自编自导了很多案件，这些案件全部都是他一人侦破，自然立下了大功，随后黄金荣就被提拔为华人探督察长。这个时候黄金荣就开始利用职权开***和妓院，后来也坐上了黑帮大佬的头把交椅。虽然黄金荣曾经叱咤风云，但是晚景凄凉，后来沦落到给人扫大街，并在悲凉中离世。

2、 杜月笙

杜月笙是黄金荣一手提拔起来的，但是杜月笙和黄金荣不同，杜月笙从小家境贫困，他成为黑帮大佬完全是依靠自己的努力。杜月笙头脑灵活而且很仗义，所以后来赶超黄金荣成为了上海滩的头号人物。杜月笙当时涉足多个行业领域，还和政客们有着密切的关系，所以杜月笙在上海有钱有势而且呼风唤雨。后来杜月笙为了躲避战争带着全家人去香港生活，但是来到香港之后杜月笙的健康就直转之下，他晚年长期卧床养病，离世之前将所有的借条都烧光，由此看得出杜月笙确实是一位仗义疏财的大佬。

3、 陈其美

陈其美有很多不同的头衔，他是同盟会的元老，还是孙中山的得力助手，就连蔡元培都将陈其美称作是民国第一豪侠，可见当时陈其美的声望地位确实很高。陈其美作为青帮大佬之一，他的社会关系极其复杂，黑白两道通吃，而且有雄厚的财力。陈其美曾经去日本留学，随后加入同盟会。1908年陈其美被孙中山派到上海进行革命活动，也是在这段时间陈其美开始和青帮有所联系，后来就成为了青帮的头目之一。但是陈其美在1916年因为遭遇暗杀而死，离世时只有三十八岁，也就此结束了他跌宕起伏的一生。

这里给大家介绍介绍黄金荣。

黄金荣的祖籍是浙江余姚，是上海青帮的头目。

他和杜月笙、张啸林并称“上海三大亨”。

黄金荣最早是裱花店的学徒，后来当上了法租界的华人督察长，他勾结外国人、地痞和商人形成了一个利益集团，所以称为了青帮的最大头目。

黄金荣涉及了赌博、***、走私等很多黑色产业，在上海可以算得上只手遮天，连蒋介石都是他的徒弟。

后来，黄金荣参加了四一二反革命运动，他大肆******和革命群众，

可是当抗日战争全面爆发后，上海很快沦陷。当时的张啸林很快投靠了日本人，成为了汉奸，杜月笙和黄金荣却都坚决不和日本人同流合污。黄金荣比杜月笙圆滑，所以他一直婉拒日本人要求他成为为***官员的邀请，以身体不好为由闭门不出。

新中国成立后，黄金荣没有和杜月笙一样逃去香港，反而留在了上海。新中国***对他非常宽容，既没有审判也没有关押，后来黄金荣写了悔过书，并开始参与劳动，他扫大家的照片对当时其他黑帮势力的成员起到了带头的作用。

不过黄金荣当时已经八十多岁，这样的劳动也不过是做做样子，没有持续很久。最终，黄金荣在上海去世，终年85岁。

其实关于民国时期的黑帮大佬很多人有些误解，在现代名气大的不见得当时门户正，比如黄金荣，严格说他在青帮里是没辈分的，压根没正式开过香堂，当时青帮“大通悟学”四代里没他的名分，这货只能算个“倥子”。

很多不靠谱的段子说黄金荣是“天”字辈的，其实这根本就是扯淡，这个说法的来源是一个故事。说当年老黄当上法租界华人监察长后很嚣张，以30多岁的年纪开了山门，收了100多个门徒。

收徒仪式的时候老黄问徒弟现在青帮什么辈分最大，徒弟说那肯定是“天”字辈啊，于是嚣张的老黄就说那咱就是“天”字辈的啦！其实这就是他一个玩笑，丫根本就不知道青帮排辈顺序，人家“大”字辈前边是“理”字辈来着。

估计很多人会问既然黄金荣在青帮里没名分，为啥现在还称呼他是青帮三大亨之一？其实这事儿不复杂，老黄违规开山门之后青帮非常不爽，明里暗里的把他折腾够呛。混时间长了老黄也知道自己事儿做的不地道，就给青帮真正的大哥张仁奎去了帖子，还送了不少钱，让张仁奎承认收过他当徒弟。

张仁奎是山东藤县人，生于1865年农历十一月二十五日，农户出身，后来受不了地主盘剥跑出走漕运。当时漕运水面基本是青帮的天下，他顺理成章的拜进了“理”字辈大佬沈淦门下，成为青帮的一员。

后来他跟着帮里大佬徐宝山趁辛亥革命起兵，先后投靠清***、北洋***、直系军阀，还有孙传芳。1927年的时候随着北伐军占领南通解除了军职，到上海开山门收徒，那时候他已经是旅长。

当时上海39位青帮“大”字辈没有一个能混得过他，因为这老大是横跨军队和黑道两界的！张仁奎在30年代创建的仁社有个入社门槛，军人起码少校军衔，官员必须实职，商人必须声望良好。

故此仁社里精英云集，蒋鼎文、杨虎、孙连仲、朱绍良、陈铭枢等一票军政大员都是仁社成员，是当时上海滩当之无愧的头号社团。张仁奎的江湖地位可以高到调解军阀争斗，1932年韩复榘反蒋，就是他去济南斡旋的，可以说在1935年以前上海滩真正的地下皇帝就是张仁奎，不做第二人想。

这么一个超级大佬黄金荣自然是服气的，乖乖的给人家上了帖子，请求进山门。但张仁奎收了帖子却没给他开香堂，所以黄金荣算是仁社成员，但严格说不算张大佬的正经门徒，这个“通”字辈怎么看都可疑。

至于上海滩另一个大亨杜月笙可能更惨，如果按规矩来他遇到张仁奎得下跪磕头，因为杜月笙是拜“套签子福生”陈世昌入的青帮，很不巧，陈世昌是张仁奎不成器的***之一，杜月笙是实实在在的“悟”字辈，得叫人家声爷爷的。